不管是哪个年龄段的人，想必或多或少都经历过便秘的苦恼。有人说，便秘是老年人的“专利”，这句话看似玩笑，实际上也不无道理。不过很多老年人却不以为然，任其发展，殊不知，这样做是给健康留下了隐患。
老年人本身脏器功能减退，肠道蠕动能力下降，肠道菌群改变，盆底肌萎缩，再加上冬季室内外温差大，由于怕冷不自觉地会减少室外活动，和纤维素丰富的新鲜蔬果的摄入比其他季节少，这些都会导致粪便在体内停留时间过长，难以排出，所以便秘很容易找上身。下面我们来分析一下便秘和老年人的关系。
1.便秘的类型
一种是肠蠕动变慢导致的便秘，主要是因为活动量小，饮食不合理，营养不均衡造成的。另一种是肠道出口梗阻，是因为老年人反射动作减弱，便意差，排便相关肌肉群力量小，粪便在直肠中停留时间过长导致的。最后一种是前两种的综合症状。
2.便秘的危害
有的老年人认为排便麻烦，有便意时候忍着不去厕所，久而久之导致便秘。可别掉以轻心，便秘不是小事，排便不光光是需要排出体内毒素，对于老年人来说，心脑血管变脆变硬，如果排便时太过用力，会导致腹腔压力瞬间增大，全身肌肉紧张，血管收缩，使得血压瞬间上升，很有可能引起心脑血管破裂，还容易诱发心绞痛、心肌梗死等，甚至危及生命。心脑血管患者尤其要引起重视。
此外，排便时用力过大，还会引起小肠疝气。疝气是指人体一部分腹部组织或器官离开原位，通过组织间隙、缺损或薄弱之处进入另一部位。因为老年人腹壁组织强度较差，腹壁较为薄弱，所以说用力排便或者剧烈咳嗽时都有可能发生疝气。
3.便秘的防治
预防便秘在于平日生活习惯的积累，平常多吃些富含纤维素的新鲜水果，多喝水，可以软化粪便。做做全身运动、健身操等可以帮助身体新陈代谢，帮助肠道蠕动。如果发生便秘了，可以请医生帮忙诊断便秘原因，对症治疗。排便困难时可以借助开塞露或甘油栓，如果仍然困难，就需要向医生求助了。
原来以为便秘是小事，学问还真不少呢。关爱、护理家中的老年人，可别忽略他们的排便情况哦。